С 4 марта в наше расписание групповых занятий добавляется новое направление – калланетика❗ Это комплекс статических упражнений, позволяющих хорошо растягивать и сокращать все группы мышц. Свое название получила в честь автора – Каллана Пинкни. При помощи системы упражнений происходит активизация глубоких мышечных групп, что позволяет в короткие сроки достигать прекрасных результатов.
Во время занятий используются упражнения на растяжку, при этом задействуются практически все мышцы тела:
🔴брюшного пресса;
🔴ягодиц;
🔴ног;
🔴рук;
🔴плеч;
🔴спины;
🔴бедер.
Расписание тренировок :
📌Пн, Пт – 17:30
Тренер – Фалева Мария
Ув. дамы❗К Международному женскому дню💐 объявляем праздничный GIVEAWAY🎉
В нашем розыгрыше – 12 победителей❗
В этот раз мы разыграем:
🔴3 разовые тренировки в тренажерном зале;
🔴 3 разовые тренировки групповых занятий (фитнес);
🔴 3 разовые тренировки Crossfit;
🔴 3 разовые тренировки TRX
Условия конкурса:
1⃣Быть подписанным на наш аккаунт @grafit_sport_club;
2⃣Сделать репост этой записи у себя на странице;
3⃣Присвоить свой порядковый номер в комментариях под этой записью;
4⃣Не скрывать свой аккаунт до окончания нашего розыгрыша;
5⃣НЕ УДАЛЯТЬ ЗАПИСЬ ДО КОНЦА РОЗЫГРЫША☝
Результаты будут объявлены в Stories 08.03.19 в 11:00 🕙
Участие в розыгрыше принимают только девушки☝😉
Giveaway уже открыт❗❗❗
Желаем удачи участницам☺
И еще один приятный бонус для наших девушек🌸 с 04/03/19 по 09/03/19 дарим скидку – 20% на абонементы TRX 🎁
16.03.19🗓 в 11:00 🕙 приглашаем Вас на лекцию по питанию c Евгением Ткаченко в которой мы рассмотрим животрепещущие темы о том :
🔺Почему ты не можешь похудеть❓
🔺Почему ты не можешь набрать вес❓
🔺Спортивное питание нужно ли❓
🔺Сколько воды пить, когда и зачем❓
🔺Почему от углеводов не толстеют❓
🔺Присоединяйтесь, будет интересно❗
Консультант по питанию с международной сертификацией – Евгений Ткаченко
Стоимость – 150 грн
Запись на рецепции клуба
График работы клуба:
Пн – Пт 7:00 – 22:00
Сб. 8:00 – 18:00
Вс. 10:00 – 18:00
📲Номер телефонов для записи:
📞+38 093 50 71 791
📞+38 093 50 71 792
📞+38 096 61 59 641 (Viber)
🌏 г.Николаев, пр. Мира 54В
#СпортивныйклубГрафит#Графит#Намгод#grafit_sport_club#Николаев#rest_in_niko#Nikolaev#Nikolaev_city#vsconikolaev#nikolaevgramm#nikolaev_wow#nikolaev_life#crossfit#gym#fitness#Sport#Yoga#pilates#crossfitkids#sport_niko#gymnasticsshoutouts#sportgirl#
Ув. Клиенты и гости нашего клуба❗Обращаем Ваше внимание на то, что с 18.02.19 в СК “Графит” изменение цен на услуги клуба✅
Скоро будет вся подробная информация в соц. сетях, на сайте и на стойке рецепции.
Уважаемые клиенты❗❗❗Напоминаем Вам о том, что 1⃣2⃣ января в нашем клубе состоятся состязания в различных дисциплинах с ценными призами и подарками🎁🌲🎊🎉
Начало в 10:00🕙
Участие по предварительной записи❗
И еще☝ Вы же помните, что 12 января также состоятся открытые групповые тренировки. Мест становится всё меньше❗Для более детальной информации обращайтесь на рецепцию клуба😉
❗Новинка❗
Теперь в нашем расписании – тяжелая атлетика 💪
С 19.01.19
Сб – 12:00🕛
Тренер – Шаров Денис
В основе тяжелой атлетики лежит поднятие штанги над головой. Всего существует два главных движения, которые входят в соревновательную программу: рывок и толчок. В тренировках также используется жим с груди, как одно из самых эффективных упражнений для развития силы. Оборудование используемое в тяжелой атлетике – штанга и гири, в зависимости от специализации спортсмена.
Хотя тяжелая атлетика достаточно трудоемка и требующий больших затрат сил и энергии это один из самых зрелищных видов спорта. У спортсмена должны быть хорошо развиты не только сила, но и ловкость, для поднятия тяжести над головой.
Что дает тяжелая атлетика
🔴Развитие силовых качеств. Самое очевидное преимущество, но далеко не единственное.
🔴Рост мышечной массы и уменьшение жировой прослойки. Давно известно, что трудоемкие силовые занятия – лучшее средство от лишнего веса. В отличие от чистых аэробных нагрузок, жировая ткань продолжает расходоваться и после завершения тренировки.
🔴Связь «мозг-мышцы». Во время тяжелой тренировки спортсмен одновременно включает в работу нужную мышцу и должен следить за правильной техникой исполнения, что поневоле развивает концентрацию и внимание.
🔴Когнитивные способности мозга и улучшение памяти. Как показали многочисленные исследования, силовые занятия способствуют выработке гормона BDNF (мозговой нейротрофический фактор), способствующего образованию новых нейронов и развитию уже существующих. Так что, если вы страдаете забывчивостью, стоит обратить внимание на тренировки с отягощением.
Тренировка по предварительной записи❗
💫Рождественская акция 💫🎄
Только с 09.01.19 по 09.02.19 в стоимость абонемента групповых занятий входит TRX и SKY JUMPING👍 Тренировки по предварительной записи☝
