14 Гру

График работы СК “Графит” в новогодние и рождественские праздники 🎅🎄

пр. Мира 54В 💥Кроссфит зона 💥Тренажерный зал 💥Фитнес 💥Йога Пн – Пт 7:00 – 22:00 Сб. 8:00 – 18:00 Вс. 10:00 – 18:00

14 Гру

Ув. клиенты и гости нашего клуба! С 18.12.17 мы запускаем новогоднюю акцию : дневные и безлимитные абонементы на 3, 6, 12 месяцев со скидкой – 11% 🎁 г. Николаев, пр. Мира 54В 💥Кроссфит зона 💥Тренажерный зал 💥Фитнес 💥Йога Пн – Пт 7:00 – 22:00 Сб. 8:00 – 18:00 Вс. 10:00 – 18:00

14 Гру

Уважаемые клиенты и гости нашего клуба! В воскресенье 24.12.17 в СК “Графит” выходной!

г. Николаев, пр. Мира 54В 💥Кроссфит зона 💥Тренажерный зал 💥Фитнес 💥Йога Пн – Пт 7:00 – 22:00 Сб. 8:00 – 18:00 Вс. 10:00 – 18:00

http://grafit.com.ua/wp-content/uploads/2017/11/соревнования.jpg
14 Гру

Дорогие клиенты и гости нашего клуба! Напоминаем Вам, что  и в связи с этим мероприятием, клуб будет работать в обычном режиме до 10:30 и после 15:00. Так как соревнования будут проходить в кроссфит зоне, на время соревнований кроссфит зона будет временно закрыта для тренировок.
Мы с радостью приглашаем всех желающих присоединиться к нам и поддержать участников соревнований)
Регистрация участников соревнований продлена до 14.12.17 
Для всех участников мы уже подготовили подарки 🎁 Так что с нетерпением ждем всех 16.12.17 в нашем клубе 
г. Николаев, пр. Мира 54В 💥Кроссфит зона 💥Тренажерный зал 💥Фитнес 💥Йога Пн – Пт 7:00 – 22:00 Сб. 8:00 – 18:00 Вс. 10:00 – 18:00

05 Гру

02.12.17 и 03.12.17 в г. Одесса проходил семинар: ” Кинезиология тренажерного зала”.Так как наши тренеры находятся в непрерывном процессе обучения и повышения квалификации, естественно, они не упустили возможность посетить семинар и 2-3 декабря Евгений Слюсаренко и Евгений Ткаченко провели в Одессе. Семинар затрагивал такие вопросы как :
-контроль тренировочного процесса при занятиях с отягощениями ;
– незаменимые упражнения с отягощениями;
– приседания и становая тяга .
За успешное прохождение семинара наши тренеры получили сертификаты, с чем мы их и поздравляем 👏 +380935071791, +380935071792, +380966159641
г. Николаев, пр. Мира 54В 💥Кроссфит зона 💥Тренажерный зал 💥Фитнес 💥Йога Пн – Пт 7:00 – 22:00 Сб. 8:00 – 18:00 Вс. 10:00 – 18:00

01 Гру

Дорогие клиенты и гости нашего клуба!По многочисленным просьбам мы добавили еще 2 группы Crossfit👏
Теперь :
Пн, Ср, Пт

🌑 18:00 Огарь Руслан
🌑 19:00 Ланецкий Андрей
Вт, Чт

🌑 18:00 Огарь Руслан
🌑 19:00 Ланецкий Андрей
Сб

🌑10:00 Огарь Руслан
ТОЛЬКО ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ☝ +380935071791, +380935071792, +380966159641
г. Николаев, пр. Мира 54В 💥Кроссфит зона 💥Тренажерный зал 💥Фитнес 💥Йога Пн – Пт 7:00 – 22:00 Сб. 8:00 – 18:00 Вс. 10:00 – 18:00

01 Гру

Вы же помните о том, что уже в эту субботу 02.12.17 мы открываем набор в группу базового уровня по фейсбилдингу 🙌
У Вас есть возможность 02.12.17 прийти и попробовать абсолютно БЕСПЛАТНО👌
Но предварительно нужно обязательно записаться и, желательно, на занятие приходить без макияжа )

Номера телефонов для записи: +380935071791, +380935071792, +380966159641 Занятия будут проходить 3 раза в неделю: 🌑Вт, Чт – 16:00 🌑Сб – 13:00

Первые результаты видны уже через 1 месяц. Глубокие изменения происходят на 2-3 месяц занятий. Для сохранения результата и предотвращения возникновения новых морщин, заниматься нужно всегда.
г. Николаев, пр. Мира 54В 💥Кроссфит зона 💥Тренажерный зал 💥Фитнес 💥Йога Пн – Пт 7:00 – 22:00 Сб. 8:00 – 18:00 Вс. 10:00 – 18:00

01 Гру

Напоминаем Вам о том, что 16 декабря в нашем клубе состоятся внутриклубные соревнования 🏋 в которых принимают участие клиенты нашего клуба!Регистрация участников действует до 12.12.17 на рецепции клуба. Всю информацию о соревнованиях Вы также можете узнать у администраторов или же у тренеров. Всех участников ожидают приятные сюрпризы🎁С пустыми руками Вы от нас не уйдете😜ну а для тех, кто захочет просто посмотреть👀 или поддержать участников – двери нашего клуба для вас открыты!Будет много всего интересного🙈🔥

г. Николаев, пр. Мира 54В 💥Кроссфит зона 💥Тренажерный зал 💥Фитнес 💥Йога Пн – Пт 7:00 – 22:00 Сб. 8:00 – 18:00 Вс. 10:00 – 18:00

28 Лис

Конструкция , необычайно простая и изящная, могла бы посоперничать своей оригинальностью, например, с велосипедом. Нагрузка в тренажере создается сопротивлением воздуха.
Сбалансированный маховик создает эффект скольжения по поверхности воды и заставляет при-кладывать значительное, но не чрезмерное усилие при выполнении упражнений – вы можете выбрать оптимальный из десяти уровней сопротивления.
Сиденье легко двигается по монорельсу и может быть для удобства снабжено дополнительной подушкой. Упоры для ног с фиксирующими ремнями надежно защищают от травм и регулируются под любой размер.
Но главная “изюминка” тренажера – монитор РМ5, который регистрирует скорость гребли (количество гребков в минуту), расход калорий, заданную дистанцию, пройденный путь, время заплыва, расстояние до финиша, вычисляет средний темп и мощность гребка.

+380935071791, +380935071792, +380966159641
г. Николаев, пр. Мира 54В 💥Кроссфит зона 💥Тренажерный зал 💥Фитнес 💥Йога Пн – Пт 7:00 – 22:00 Сб. 8:00 – 18:00 Вс. 10:00 – 18:00

http://grafit.com.ua/wp-content/uploads/2017/11/ыкк.jpg

 Upper Body – это силовой класс аэробики, направленный на развитие мышц верхней части тела. В данном комплексе подобраны упражнения для мышц живота, спины, рук, грудных мышц. Они помогут эффективно откорректировать проблемные зоны. В результате регулярных тренировок ваши руки приобретут красивую форму, спина станет гибкой, талия — тонкой, а живот — плоским и упругим! Для выполнения упражнений вам понадобится степ-платформа, боди-бар, гантели и коврик. РАЗМИНКА Разминка — неотъемлемая часть любой фитнес-тренировки. Упражнения, входящие в состав разминки, позволят разогреть мышцы перед выполнением основной части занятия. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ В основной части прорабатываются бицепсы, трицепсы, мышцы груди и верхней части спины. Также идет нагрузка на основные и боковые мышцы пресса. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Заключительная часть содержит упражнения на растяжку, которые позволят расслабить мускулатуру после силовой нагрузки и вернуться к нормальному ритму дыхания.